Qual o melhor horário para se tomar o matcha?

Antes de responder a pergunta principal e título deste texto vamos falar rapidamente sobre o matcha.

Ela é uma bebida que tem ganhado muito espaço nas prateleiras, é uma bebida muito saudável, considerado por alguns a bebida mais saudável do mundo

O matcha é rico em antioxidantes, isso significa que ela ajuda as suas células a fazerem um “limpeza”.

O matchá é um tipo de chá verde de alta qualidade , ela é o broto do chá verde em pó ou moído.

Como sabemos o chá verde é extraído da planta camellia sinensis, logo o matcha também é dessa árvore.

• Veja também: Receita de matcha com mel e limão

Os benefícios do matcha resumidamente são:

• altos níveis de cafeína
• diversos antioxidantes
• bom para o funcionamento cerebral
• melhora imunidade baixa
• contribui na diminuição do colesterol ruim
• ajuda na perda de peso
• protetor do fígado
• aumenta o metabolismo
• ajuda a diminuir o estresse
• melhora o humor
• ajuda no controle da pressão arterial
• Veja também: Saiba sobre os efeitos colaterais do matcha

Matcha: Qual o melhor horário para ser consumido?

Não há uma resposta exata para essa pergunta, vai depender das finalidades que a pessoa busca ao consumir o matcha, pois você terá que analisar isso e os efeitos desse chá no organismo

A maioria dos consumidores desse matcha bebem apenas de 1 a 2 xícaras ao dia

Veja alguns exemplos:

• É ótimo para levantar o ânimo pela manhã ao acordar, rico em cafeína esse chá fará o papel do café
• Se se sente desanimado na parte da tarde também esse chá pode elevar os ânimos
• Antes do treino na academia, pois ele é um chá que acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura
• Se precisa de ser criativo e concentrado o matcha também pode ajudar nesses momentos
• Beba também o matcha antes de iniciar o trabalho
• Chá é muito bom para digestão, assim depois do almoço é uma excelente hora

Então a conclusão é que não há hora certa para consumir o matcha, tudo vai depender de você e da finalidade que busca.

Uma dúvida recorrente é se o matcha vai tirar o sono se consumido um pouco antes de dormir. Também isso vai depender de pessoa para pessoa.

Realmente o matcha tem cafeína e pode sim tirar o sono de algumas pessoas, mas há outras pessoas que não são afetadas

Como preparar o matcha

Se nunca preparou o matcha veja como é simples:

Ingredientes

• Uma colher (chá) e meia de matcha
• 150 ml de água aquecida a 75ºC

Modo de fazer

1. Coloque o seu matcha em um recipiente e adicione um pouco da água aquecida
2. Use um batedor de bambu (parecido com um fuê) ou um mixer e bata para misturar e criar espuma
3. Adicione o restante da água e bata um pouco mais